,Iniciando a massagem pelo pé direito e após o esquerdo, cada ponto de pressão deve ser massageado três vezes por 10 segundos cada, lembrando que exercícios físicos e dieta alimentar são itens imprescindíveis ao emagrecimento. Para uma terapia mais elaborada, consulte um reflexologista.
Starting to massage the right foot and left after each pressure point should be massaged three times for 10 seconds each, remembering that exercise and diet are essential items to weight loss. For a more elaborate treatment, see a reflexologist.
1. ACELERE O METABOLISMO
... Estimulando este ponto, (da tireoide), você acelera seu metabolismo e turbina a queima de açúcares, massas e gorduras, vilões do cardápio! “A tireoide é a glândula responsável pelo equilíbrio hídrico e térmico do corpo. Ela faz você queimar calorias pra manter a temperatura corporal”, explica o reflexologista, Érik Motta Pereira.
1. ACCELERATE METABOLISM
... Stimulating this point (thyroid), you accelerate your metabolism and burning turbine sugars, fats and pasta, the menu villains! "The thyroid gland is responsible for water balance and body heat. She makes you burn calories to maintain body temperature, "says reflexologist, Érik Motta Pereira.
Este ponto trabalha a respiração, a circulação e a digestão. Estimulando esta área com uma massagem de vaivém, na horizontal, você respira melhor e facilita a absorção de nutrientes. Assim, o corpo
2. RAISE A HAND
This point works breathing, circulation and
Aqui fica o ponto da glândula adrenal, que produz o hormônio adrenalina. Quando você faz massagem nessa área, equilibra o nível de adrenalina do corpo, controlando a ansiedade e a tristeza. E aí, vamos combinar, fica mais fácil resistir à comilança! Para isso, pressione os dedos sobre a região da glândula adrenal por dez segundos, três vezes.
3rd. A DECREASING GULA
Here is the point of the adrenal gland that produces the hormone adrenaline. When you massage that area, balances the level of adrenaline in the body, controlling anxiety and sadness. So, let's combine, it becomes easier to resist overeating! To do so, press your fingers on the region of the adrenal gland for ten seconds, three times
4. FAÇA O INTESTINO TRABALHAR
Massageando esta região do pé, você atinge o ponto do intestino grosso e estimula os movimentos peristálticos do órgão, responsáveis por você ter vontade de ir ao banheiro. Para isso, deslize os dedos sobre a área, de baixo para cima, acompanhando a curva que leva ao meio do pé.
4th. DO THE WORK INTESTINE
Massaging this area of the foot, you reach the point of the large intestine and stimulates peristaltic movements of the body, responsible for you have the desire to go to the bathroom. To do this, slide your fingers over the area, from the bottom up, following the curve leading to the middle of the foot.
5. ATIVE O SISTEMA LINFÁTICO E EVITE A RETENÇÃO HÍDRICA
Neste ponto você ativa a circulação do sistema linfático, elimina o acúmulo de toxinas nos tecidos e evita a retenção de líquidos no corpo. É só massagear o dorso do pé com movimentos circulares no sentido horário e, depois, no anti-horário. Pressione também as quatro regiões entre os dedos para ter um efeito de drenagem linfática. Com esses dois tipos de toque, você diminui o inchaço e melhora o aspecto da celulite.
5. ACTIVATE LYMPHATIC SYSTEM AND AVOID WATER RETENTION
At this point you turn the circulation of the lymphatic system eliminates the buildup of toxins in the tissues and prevents fluid retention in the body. Just massage the back of the foot in a circular motion clockwise and then counter-clockwise. Also press the four regions between the fingers to have an effect of lymphatic drainage. With these two types of touch, you decrease the swelling and improves the appearance of cellulite.
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TEXTO CEDIDO PORTAL DA ESTETICISTRA
